Beautysnob – Die Beauty Lounge

Category - Gesünder Leben

Superfoods – Wie gesund sind sie wirklich?

Superfoods

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Bild © PhreddieH3 (gemeinfrei)

Was ist super an den Superfoods?

Sie sind seit ein paar Jahren in aller Munde – die Superfoods. Doch was ist überhaupt ein Superfood und was macht ein Nahrungsmittel so einem?

Der Begriff „Superfood“ ist rechtlich nicht genau definiert. Allgemein wird ein Nahrrungsmittel als Superfood bezeichnet, wenn es bestimmte Nährstoffe in einer größeren Menge aufweist. Welche Nährstoffe das sind ist nicht festgelegt, jedoch sind es immer welche, die als besonders gesund für den Menschen gelten.

Um etwas Licht ins dunkle zu bringen stelle ich nun in meiner Beauty Lounge die bekanntesten und wichtigsten Superfoods vor.

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Heilkräuter und Heilpflanzen

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Heilkräuter früher

Heilkräuter sind seit Jahrtausenden eine angewendete und wirksame Heilmethode.
Schon im Mittelalter kannten Menschen die Heilwirkungen bestimmter Pflanzen und setzten diese gezielt ein. Im Mittelalter studierten Gelehrte in Klöstern die Wirkungsweisen von Heilpflanzen.
Mit Anfang des letzten Jahrhunderts wurde das erworbene Wissen aber immer weniger geschätzt und eingesetzt. Read More

Rezept für Goldene Milch

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Das Rezept für das Getränk Goldene Milch kommt aus der ayurvedischen Küche und ist dort vor allem wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Ayurveda ist eine traditionelle Indische Heilkunst und Lebensphilosophie, die heute noch praktiziert wird. Der wichtigste Bestandteil des Rezeptes für Goldene Milch ist Kurkuma. Kurkuma ist für seine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper bekannt und wird in der fernöstlichen Medizin oft als Heilmittel eingesetzt. Studien haben belegt, dass Kurkuma eine stark entzündungshemmende Wirkung hat. Das im Gewürz enthaltene Kurkumin soll gut bei Darmerkrankungen, Lebererkrankungen und Atemwegserkrankungen helfen. Zusätzlich werden ihm auch krebsvorbeugende Eigenschaften zugeschrieben. Regelmäßig getrunken, stärkt die Goldene Milch das Immunsystem.
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Sauna Tipps – wie geht es richtig

Sauna

Gerade bei in der kalten Jahreszeit träumt so manch einer von einem Besuch in einer schönen heißen Sauna. Ein Saunabesuch wirkt sich positiv auf den Körper, die Haut aber auch auf die Seele aus. Es empfiehlt sich regelmäßig einen Sauna-Tag einzulegen um sich von dem Alltagsstress zu erholen und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Jedoch sollten Menschen mit Herz-, Kreislaufstörungen auf den Besuch in einer Sauna verzichten. Auch sollte man weder mit Fieber, noch mit Entzündungen in eine Sauna gehen.

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Heilfasten

Heilfasten

Bild von Jaclyn Le from long beach, ca, us (lime juice) [CC BY-SA 2.0], via Wikimedia Commons

Nun kommt sie bald wieder, die jährliche Fastenzeit. Viele Menschen verzichten in dieser Zeit auf bestimmte Genussmittel wie Süßigkeiten oder Alkohol. Nur die Wenigsten wagen sich während der Fastenzeit an eine richtige Fastenkur. Dies mag vielleicht daran liegen, dass viele der Gedanke einige Tage lang keine feste Nahrung zu sich zu nehmen, abschreckt. Heilfasten ist nicht nur ein Mittel um seinen Körper von Schadstoffen zu reinigen und ihn zu entschlacken, sondern auch eine Kur für den Geist. Während einer Kur wird man sich der Funktion seines Körpers bewusst und fühlt sich frisch, lebendig und munter. Read More

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